Tomar 5 g (equivalente a 1 dosificador) disueltos en 100–150 ml de agua al día, 30 minutos antes o después del entrenamiento. En los días de descanso, tomar 5 g diarios en ayunas. Tras 4 semanas de uso continuado, realizar una pausa de dos semanas antes de reiniciar el ciclo. Para una mejor disolución, utilizar un shaker DMI.
100% monohidrato de creatina (Creapure®).
| Componente | Cantidad |
|---|---|
| Creatina (Creapure®) | 3 g |